「食べさせる戦い」をやめたら、夕ごはんがめっちゃ楽になった話。|LEYON記事LP

PR:株式会社AND THE SOIL.

心の安心材料が必要なすべてのママへ

「食べなさい!」は逆効果?
子どもの栄養のための
ひみつ道具に出会った話

たぶんどこにでもある、
いつもどおりの我が家の夕ごはんの風景。

空の茶碗と手つかずの野菜の食卓。子どもが「やさい、いらない!」と言い、母は「えっ」と驚く。野菜は小さく「ぽいっ」と放られる 母が「はいはい…」と応じながら、心の中で「(今日もか)」とつぶやく

あらゆる方法を試した

野菜を細かく刻んだり、スープにしたり、かわいく飾ったりと工夫する母の様子 手つかずのまま並んだ3つの料理を前に、母がガーン顔になる。ナレーション「全部、だめだった」

それどころか——

子どもが「いやっ!」「いらないのー!!」と泣き、ガチャンと食器の音が響く 母が「もうっ!」「なんで」「食べないの!!」と声を荒らげる シーンと静まり返る食卓。子どもは俯き、母はハッとして手を口にあてる 残った野菜を立ったまま食べる母。「…私が食べる係」とつぶやく 食器を洗う手を止め「また怒っちゃったな」と落ち込む母

栄養が足りてるのか不安になったり、
「私のやり方が悪いのかな」って
思っちゃったり。

正直、夕ごはんの時間が、
ちょっと憂うつになることも…。

眠る子どもの頬にそっと手を添える母のモノローグ「今日も野菜、食べなかったな。」

ある夜、子どもが寝たあと、
なんとなく検索してみたんです。

そこに出てきた1行で、
手が止まりました。

夜のリビングでスマホを見ていた母が手を止め、目を見開いて「え…!」と困惑する

「食べて」と迫られた子は、
食べる量が増えず、イヤがる反応が増えた
——
そんな実験報告があるそうです。※3

……私、子どもの将来のためにと思って、
頑張る方向をまちがえてたのかも…。

しかも、
子どもは大人と味の感じ方がちがうので、
偏食するのも珍しくないそうです。

厚生労働省・平成27年度調査

おおむね3人に1人

2〜6歳の子をもつ親が「偏食する」ことに困っていると回答(年齢層別28.5〜32.9%)※2

うちだけじゃなかった。
っていうか、最初から
勝てない勝負だったんです。

でも、栄養は不足する…

野菜嫌いのわが子にとって、
不足しがちな栄養素の代表格が「食物繊維」。

3〜5歳の食物繊維の目標量は1日8g以上。蒸しさつまいも80g・ゆでブロッコリー50g・ゆでにんじん40g・バナナ60g・皮なしりんご70gを組み合わせて合計8.03gの算数例
日本人の食事摂取基準(2025年版)によると、3〜5歳の食物繊維の目標量は1日8g以上※4

これを毎日そろえるの、
正直むずかしくないですか……?

最近は「カロリーは足りているのに、
ビタミンやミネラルが足りない」——
いわゆる"新型栄養失調"という言葉も
目にするようになりました。※8

そんなとき、
ママ友が教えてくれた
"ひみつ道具"

保育園へ送ったあとのカフェ。母が「うちの子、野菜ぜんぜん食べなくて…」と話し、向かいのママ友が「わかる〜。うちもそうだったよ」と応じる
カフェのテーブル越しにママ友がオレンジ色のスティックを差し出し「あ、うち、これ使ってるよ」と話す。母は身を乗り出して「え、なにそれ」と驚く

そこで教えてもらったのが、
これ。

管理栄養士監修

LEYON Superfood
(レヨンスーパーフード)

最近ママの間でひそかに話題になっている、
子ども用の栄養補助パウダーです。

LEYON super foodのパッケージ

8種の国産野菜と、
5種のスーパーフード。

味付けを邪魔しない無味無臭で
不足しがちな野菜の栄養を凝縮!

主な配合表示のまとめ図解。食物繊維 約4.3g、カルシウム220mg、11種のマルチビタミン、8種のミネラル、葉酸110.4μg、乳酸菌EC-12 ※販売元の公式表示に準拠

しかも、
砂糖不使用・グルテンフリー・ノンカフェイン。

9ヵ月からOKなので離乳食にも。

「心の安心材料になるなら」と、
早速試してみることに。

数日後、届いた箱を開けて子どもが「なにこれー?」と尋ね、母が「ママのひみつ道具」と答える
ナレーション「まずは、いちばんバレそうな味噌汁で」。母の思考「(どうかな…)」
味噌汁に1包を入れて混ぜたときの様子

……え、消えた。

ナレーション「一週間、いつもの料理で試してみた」。いつもの夕食の食卓で、子どもが味噌汁を両手で持って飲んでいる

これがね、
めっちゃ楽なんです。

いつもの料理・飲み物に混ぜるだけの使い方図解。1: 味噌汁、2: カレー、3: 牛乳、4: 水・お茶。加熱調理もOK ※使い方は公式表示に準拠

すりおろしも、ミキサーの洗い物も、
子ども用の別メニューもなし。

入れて混ぜる。10秒で終わり。

子どもが空になった汁椀を差し出して「おかわり」と味噌汁のおかわりをねだる 味噌汁を飲む子どもを横目に、母が「…気づいてない」といたずらっぽく心の中でつぶやく

空になったお椀を差し出されるのが、
こんなにうれしいなんて。

今は、朝は牛乳か麦茶、
夜はいつもどおりの料理。

おかげで我が家の食卓は
格段に明るくなりました。

しかも個包装だから、
お出かけのときのお守りにもピッタリ。

愛用者も急増中!!

味噌汁2杯にスティックを入れる様子
子ども用トレーの食事とスティック
チャーハンとスープの食卓と商品
花型の器に粉を注ぐ様子
トマトスープに粉をかける様子
お皿を持つ子どもの生活感のあるカット
焼き魚定食の夕食とLEYON super foodのスティック
子どもがお粥に粉をかける手元
木のトレーのスープ2椀に粉を注ぐ様子
お皿とスティックを持つ子どもの手元
コップで飲み物を飲む子ども
手作りパウンドケーキとスティック

人気になる理由もわかります。

でも「もし食べてくれなかったら…」って
思いますよね。

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ただ、初回お試しは
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この記事は検索には出ないページなので、
「また今度」と閉じると、
次に見つけるのは難しいかもしれません。

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同じ夜を過ごしてるママへ

うちの子は相変わらず、
ピーマンを見ると「いらない」って言います。
でも、それでいいんです。

それだけで毎日が
こんなに楽になるなら。

あの夜のまま、今も毎日
「食べなさい」って言い続けてたかも。
そう思うと、正直ゾッとします。

迷っている間も、
夕ごはんは毎日やってきます。

だったら10日だけ試してみて、
続けるかどうかは、
うちの子に決めてもらう。

私はそれで良かったと思っています。

心の安心材料として、
ママのひみつ道具を。

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※「1日100名様」は販売元公式の表記です。条件は予告なく変更・終了される場合があります。

  1. Mennella JA, et al. BMC Genetics. 2010;11:60/Dovey TM, et al. Appetite. 2008;50:181–193。特定遺伝型・特定苦味物質の研究であり、すべての子どもへ一般化しません。
  2. 厚生労働省「平成27年度 乳幼児栄養調査結果の概要」図16。2〜6歳児の保護者「偏食する」28.5〜32.9%(年齢層別)。
  3. Galloway AT, et al. Appetite. 2006;46(3):318–323(3〜5歳27名の反復実験)/Jansen PW, et al. Physiology & Behavior. 2017;176:101–106(縦断研究・双方向の関連)。永続的な嗜好変化や全食品への因果を示すものではありません。
  4. 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」表5。3〜5歳、男女共通の目標量。
  5. 文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」に基づく算数例。計算過程は制作資料に記録。
  6. 食育基本法(平成17年法律第63号)前文。「子どもたちに対する食育は、心身の成長及び人格の形成に大きな影響を及ぼし、生涯にわたって健全な心と身体を培い豊かな人間性をはぐくんでいく基礎となるものである」。
  7. 厚生労働省「楽しく食べる子どもに〜食からはじまる健やかガイド〜」(平成16年)。一般的な食育の方向性であり、商品効果の根拠ではありません。
  8. いわゆる「新型栄養失調(新型栄養欠乏)」。食事量・カロリーは足りていても特定の栄養素が不足しがちな状態を指す通称で、販売元公式LPでも使用されています。特定の疾病や症状を示すものではありません。解説の出典は公開前に確定します。